Los Jugos de Caja son tan malos como las Sodas

Por muchos años habíamos considerado los jugos de caja como opciones saludables y alternativas naturales para reemplazar gaseosas y bebidas de soda. Lastimosamente NO podríamos estar mas alejados de la realidad. Los jugos de caja combinados con un estilo de vida sedentario incrementan el riesgo de obesidad y pueden ser los responsables del incremento en los casos de Diabetes en los últimos años

Los jugos contienen altos contenidos de azúcar y calorías que al consumirlos regularmente estimula el consumo de otros dulces y comida chatarra, incrementando el riesgo de sobrepeso y obesidad.

Por otro lado, en el proceso de producción de este tipo de jugos, se destruyen muchos de los componentes beneficiosos de las frutas como las propiedades antioxidantes  y se elimina la fibra, componente esencial para nuestra digestión.

Ahora si los comparamos el numero de calorías, la mayoría de los jugos de caja tienen las mismas calorías que productos como la Coca Cola.  (110 Cal/240ml)

Muchos de las  marcas que se encuentran en el mercado almacenan grandes cantidades de jugo exprimido cuando están en cosecha.  En este proceso el oxigeno es removido para ayudar a preservar el producto.  El jugo es vendido hasta un año después de producido, necesitando conservantes y saborizantes artificiales para conservar sus características.

Por todo esto nuestra recomendación es que cambies el jugo por fruta, es deliciosa, no tiene conservantes ni saborizantes, su fibra ayuda a mejorar nuestra digestión y nos mantiene con sensación de llenura por periodos mas largos impactando positivamente en nuestro peso